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Lernst oder arbeitest Du auch viel und sitzt häufig am Schreibtisch oder Computer? Du möchtest etwas für Deinen Rücken tun? Dann wäre vielleicht die Wirbelsäulengymnastik etwas für Dich!
Hier kannst Du einmal in der Woche Deinen Muskeln zeigen, dass sie gebraucht werden, um die Wirbelsäule in Form zu halten. Und das ohne großes technisches Gerät. Denn für die meisten Übungen reicht das eigene Körpergewicht. Für Abwechslung sorgen allerdings Tubes und Pezzibälle, die nach Bedarf eingesetzt werden.
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Und da jeder Muskel nach getaner Arbeit gedehnt werden muss, endet das Trainingsprogramm mit ausgiebigem Stretching.
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